GGUT TRAILRUNNING CAMP SULLA PARETE NORD

Il Grossglockner non premia l'ottimismo. La montagna più alta dell'Austria riesce a far percepire chiaramente questa distinzione anche agli impreparati, e il terreno attorno ad essa non è particolarmente interessante per il tuo diario di allenamento. Non vieni al GGUT per vedere come va. Vieni perché hai già deciso, e la montagna verifica se quella decisione è stata onesta.

Il campo è la parte precedente. Quattro giorni a Kaprun nel mese di giugno: trailrunning guidato sul terreno GGUT, con base alle Terme Tauri, sei settimane prima della settimana della gara. Che tu sia sulla lista di partenza a luglio o semplicemente desideri quattro giorni di trailrunning onesto, la logica è la stessa. È meglio avvicinarsi al Grossglockner come a qualcosa che hai già incontrato.

Giovedì 4 giugno

Arrivo prima delle 14:00. Check in. La prima cosa da fare è quella più semplice del weekend: incontrare le persone con cui soffrirai per i prossimi quattro giorni. Alle 14:00 il campo inizia come si deve: presentazioni, aspettative, uno sguardo a ciò che ci aspetta e un primo tentativo con l'attrezzatura di prova The North Face che porterai con te sui sentieri.

Alle 15:00 la corsa di benvenuto. Questo è volutamente facile: un giro attraverso il terreno di Kaprun per avere un'idea del luogo e del gruppo. Nessun obiettivo di ritmo. Nessuna pressione. Solo un primo sguardo onesto a cosa c'è fuori dalla porta.

Rientro alle Tauern Spa entro le 17:00. Il benessere, la stazione di recupero o un'ora tranquilla senza fare nulla, che è una forma di preparazione assolutamente valida. Cena alle 18:30. Poi la prima Ratsch-Runde: una seduta vera e propria, un'anteprima del percorso per venerdì e quella conversazione che ti fa andare a letto a un'ora ragionevole con una sensazione di benessere per il giorno successivo.

Venerdì 5 giugno

Colazione alle 07:30. Alle 08:30 ha inizio la prima vera giornata.

Il percorso sale verso l'Alpincenter, l'alto terreno alpino sopra Kaprun dove l'aria diventa più rarefatta e i panorami iniziano a far discutere sul motivo per cui dovresti vivere qui in modo permanente. Il pranzo è lungo il percorso: una sosta in rifugio più la stazione nutrizionale MAURTEN, perché questo equipaggio capisce che mangiare bene nelle giornate lunghe non è un optional, è una strategia. Scendere è un'operazione civile: gondola fino a valle, autobus per tornare al campo.

Alle 15:00 subentra il Physio Angerer. Sessione di recupero con Blackroll e Feels.like. Il tipo di lavoro che trasforma lo sforzo di venerdì in un vantaggio di sabato piuttosto che in una lamentela di sabato. Seguono benessere e tempo libero. Cena alle 18:30. La serata porta con sé un discorso di qualcuno con qualcosa che vale la pena dire: un buon modo per concludere una buona giornata.

Sabato 6 giugno

Colazione alle 07:30. Mobilità mattutina con Physio Angerer alle 08:30, che a questo punto del campo sembrerà meno un componente aggiuntivo opzionale e più la cosa ovvia da fare prima di chiedere al tuo corpo un altro grande giorno.

Alle 09:30: il sentiero panoramico Schmittenhöhe. Autobus per Zell am See, salita in funivia, corsa sul crinale. A poco meno di 2.000 metri lo Schmittenhöhe guarda dritto verso il Grossglockner, il che, se siete iscritti al GGUT a luglio, è un utile momento di prospettiva. Non minaccioso. Basta chiaro. Fermata al rifugio lungo il tragitto, cabinovia e bus per il ritorno.

Il pomeriggio è dedicato al recupero e alla spa. In serata, altro discorso. Poi la cena, che il sabato sera tende ad essere una delle migliori.

Domenica 7 giugno

Colazione alle 07:30. Una corsa rimasta: il Kaprun Scenic Trail alle 09:00. Un vero e proprio commiato: terreno interessante, bei panorami, il tipo di percorso che si guadagna il suo nome senza esagerare.

Ore 12:30: pranzo e turno di chiusura. Feedback, un po' di riflessione e il mix standard di persone che stanno già pianificando il prossimo blocco di allenamento e persone che nella loro testa sono ancora da qualche parte sul crinale di sabato. Entrambe le risposte sono completamente comprensibili.

Guardare. Guida a casa. Torna a luglio.

Una nota su tutto quanto sopra

Gli orari sono approssimativi e possono variare a seconda delle condizioni o del gruppo. Tutti i giri in cabinovia e funivia sono compresi nella quota del campeggio. Il pranzo della domenica è incluso. Alloggio e pasti aggiuntivi sono a tua disposizione. Dettagli nella sezione logistica di seguito.

Arrivo e partenza
Check-in presso la Tauern Spa Kaprun entro le ore 14:00 di giovedì 4 giugno. Il campo inizia alle ore 14:00 e durerà fino a domenica 7 giugno alle ore 13:00 circa, dopo il pranzo di chiusura.

Dimensione del gruppo
Minimo 8, massimo 20 partecipanti.

Alloggio
Prenota direttamente con Tauern Spa Kaprun utilizzando il codice SALTYGGUT. Si applicano le condizioni di cancellazione proprie dell'hotel: verificarle direttamente al momento della prenotazione. Arrivi un giorno prima o rimani più a lungo? Le tariffe scontate del campeggio si applicano anche ai soggiorni prolungati.

Tutti gli ospiti dell'hotel ricevono una Guest Mobility Card per la durata del loro soggiorno: trasporto pubblico gratuito in tutta la regione di Kaprun, compresi gli autobus fino all'inizio dei sentieri.

Una nota sul fitness
Sii onesto con te stesso. Il GGUT Camp è progettato per trailrunner esperti che si sentono a proprio agio con terreni alpini tecnici e giorni consecutivi di elevazione. Se non sei sicuro che il programma sia adatto al tuo livello attuale, contattaci via e-mail prima di iscriverti: hello@saltytrailrunning.com

Cosa portare
Scarpe da trailrunning, abbigliamento per condizioni calde, fredde e umide, zaino da trail con una capacità minima di 1 litro d'acqua, protezione solare, occhiali da sole, bastoncini se li usi, orologio sportivo, telefono con una batteria carica (tenuto sempre con te sul percorso) e un piccolo kit di pronto soccorso inclusa una coperta di emergenza. Il cibo per i sentieri è coperto nelle giornate guidate: la stazione nutrizionale MAURTEN ha tutto a portata di mano.

Responsabilità
La partecipazione è a tuo rischio e pericolo. Ogni partecipante è responsabile della propria condizione fisica e partecipa sotto la propria responsabilità. Prima dell'arrivo riceverai una liberatoria da firmare a conferma di ciò. Si applicano anche i nostri termini e condizioni generali – collegati di seguito.